Larmar din kropp i det tysta? Det här är låggradig inflammation!

VISSTE DU DETTA OM PROMENADER!
En rask promenad ökar blodflödet till hjärnan med ca 20%. Perfekt inlärning 😊🧩
🧩Promenader på 30 min 5ggr/vecka minskar risken för demens med ca 40%.
🧩Pulshöjande promenader 3ggr/vecka har en dämpande effekt på ångest och depression.
🧩Snabba promenader (pulshöjande eller löpning) i 45min 3ggr i veckan får hippocampus...

🧩Ta av dig "jobbkläderna" och byt om till något bekvämt direkt. Det hjälper hjärnan att förstå att nu är arbetsdagen slut.

⛔Ta bort
Stress – bryter ner oss och vår kropp kan inte läka eller gå mot hälsa, detta trots vi gör en massa bra grejer för att bli bättre. Minska stress, men framför allt….
🧩Lägg till
Fyll på, skapa återhämtning. Vi klarar av massor om vi fyller på. Gör sådant som ger dig frid, energi,...

Hälsotrender 2025- vill du hänga med 😊
Nu handlar det inte bara om att ta hand om kroppen, utan också om helheten – kropp och själ. =LONGEVITY
När du tar hand om dig själv känner du dig starkare, piggare och mer i balans. Oavsett om det handlar om näring, rörelse eller små stunder av återhämtning – varje val...

Varför vaknar jag mitt i natten?
Har du märkt att din sömn har förändrats? Vaknar du vid 03:00 utan anledning och har svårt att somna om? Du är inte ensam. Sömnproblem är så vanligt
Vad kan du göra för att sova bättre?
🧩 Se till att få tillräckligt med dagsljus. Dagsljuset gör att vi tillverkar serotonin (måbra...