Är din tonåring ofta trött, nedstämd, orolig eller har svårt att koncentrera sig i skolan? Många familjer söker svar på dessa symtom utan att någon tittar närmare på D-vitaminnivåerna – trots att D-vitamin påverkar både hjärnan, immunförsvaret, hormonerna och energinivåerna.

Vi får ofta höra att "det är normalt att tonåringar är trötta". Och ja, till viss mån stämmer det, för det händer mycket i deras kroppar i denna period av "hormonell röra" där biokemin ska synkas ihop på ett nytt sätt, och kan vara dränerande både kroppsligt och emotionellt. Och så lägg till stress, för lite sömn (lite mycket...

Sommaren bjuder på resor, sociala aktiviteter och nya smakupplevelser. Samtidigt innebär semestertider ofta förändrade rutiner som kan påverka magen och matsmältningen. För många, särskilt efter 50års ålder, kan dessa förändringar märkas genom att magen blir känsligare eller fungerar annorlunda än vanligt.

Tarmen är nämligen inte bara ett matsmältningsorgan utan den fungerar som ett kommunikationscenter för immunförsvar, hormoner, hjärna och metabolism. Omkring 70-80% av immunförsvaret sitter i tarmen, och tarmfloran påverkar allt från blodsocker och inflammation till energi och humör.

🔥 Glömmer du vad du skulle säga mitt i en mening?🔥 Du läser samma stycke tre gånger utan att förstå ändå. 🔥 Du känner dig trött och orkeslös trots 7-8 timmars sömn?

Därför blir nervsystemet mer känsligt i klimakteriet – och hur oxytocin kan hjälpa.

Magnesium är ett viktigt mineral som hjälper kroppen att fungera normalt, särskilt när kroppen är stressad eller sjuk. Det hjälper cellerna att producera energi, håller hjärtat stabilt, hjälper nerver och muskler att fungera och stödjer immunförsvaret.

Vi kan alla gå igenom perioder då vi känner oss tröttare än vanligt. Det kan också finnas många anledningar till varför orken börjar svikta. En bra kost och livsstil spelar såklart en betydande roll. Det finns hjälp att hämta från örter vid tillfällen då energin är lägre än normalt. Här nedan är några som jag själv tycker är bra.