Bra för: sömn, stabil energi och omega-3Du behöver (kvällen innan)1 Port:1 dl havregryn2 dl soja/mandelmjölk1 msk chiafrön1/2 banan, kanelStäll i kylen över natten och njut morgonen efter.Toppa med: blåbär och pumpafrön.

Ingredienser: 2 ägg 200 g naturell yoghurt, 2 msk socker (eller honung för en hälsosammare version) 2 äpplen, skalade och rivna, 200 g (glutenfritt) mjöl, 1 tsk bakpulver, en nypa salt, smör,kokosolja eller Ghee till stekning:

Toppa med vallmöfrö om så önskas!

Hemmagjord nötkräm där smaken från hasselnötterna mixat med kakao är minst sagt en himmelsk kombo. Du kommer vilja äta upp den direkt med sked! Annars passar den också bra på mackan eller varför inte till pannkakorna med lite bär?

Ingredienser1 citron1 apelsin2 msk färsk ingefära1 msk Gurkmeja Pulver EKO1 dl vattenGör så här:
1. Mixa ihop alla ingredienser.
2. Häll upp i formar och ställ in i frysen.
3. Låt frysa i minst 4–6 timmar, men helst över natten för att vara säker på att de är helt genomfrysta. Plocka fram några iskuber och...

🧩 1 nypa havssalt (keso är rätt salt i sig själv så ta efter smak).

3 ägg
3 dl turkisk yoghurt
3 dl rågmjöl
2 tsk bakpulver
Smör till laggen