Må bra och orka med livet!

Styrketräning är en förutsättning för att våra kroppar ska hålla, må bra och orka med livet. Här är fem anledningar till varför just vi kvinnor behöver prioritera styrkan:

1. Stark i vardagen. Det handlar inte om att maxa på gymmet – det handlar om att orka med livet och allt det vi vill ta oss an. Styrketräning gör oss mer funktionella och minskar risken för skador.

2. En kropp som orkar mer. Muskler gör skillnad. Du kanske inte ser det direkt på vågen, men du kommer känna det – en kropp som känns starkare, fastare och mer uthållig.

3. Skydd för framtiden. Vi kvinnor är mer utsatta för benskörhet, särskilt efter klimakteriet. Styrketräning stärker skelettet och minskar risken för frakturer längre fram. En investering för framtiden, helt enkelt.

4. Mental styrka. Träningen påverkar inte bara kroppen, utan också huvudet. Mindre stress, mer självförtroende och en känsla av att faktiskt klara av saker – det smittar av sig på hela livet.

5. Hälsa & balans Styrketräning hjälper kroppen hålla hormoner, blodsocker och blodtryck i balans. Det gör skillnad både för vardagsenergin och för att förebygga sjukdomar.