Försök leva som du är skapt för! 

 ☀️ Din ljushantering är helt avgörande. Utsätt dig för solens ljus på morgonen för att optimera din dygnsrytm. Funkar även de gråaste dagarna.

🧩 Lägg till kvalitativt, oraffinerat havssalt i ditt vatten – det stöder matsmältningen, hjälper till med avgiftning och förhindrar uttorkning.
 🧩 Det du äter kan antingen bryta ner din kropp eller stärka den.
Sträva efter att få mestadels av din energi från högkvalitativt protein och fett för att bibehålla ett jämnt blodsocker och energinivå.
🧩 Ät ekologiskt för att minska risken att få i dig gifter, kemikalier och bekämpningsmedel som kan orsaka många hälsoproblem.
🧩 Inkludera fermenterade livsmedel för att främja en hälsosam tarmflora.
🧩 Ät i lugn och ro, då förbättras din ämnesomsättning.
🧩 Hur du rör dig kan antingen skapa stagnation eller flöde i kroppen.
 -Gå ut och promenera varje dag – våra kroppar är gjorda för rörelse. Rörelse är medicin.
🧩 Träna muskler regelbundet eftersom de kan bli svårare att behålla med åren – så träna när du kan.
🧩 Utför mobiliseringsövningar för att bibehålla ledernas och musklernas flexibilitet.
🧩 Dina tankar kan antingen sakta ner eller påskynda din läkningsprocess.
🧩  Tänk positivt, det gör dig mer stresstålig.
🧩 Utveckla dig genom att läsa och lära dig nya saker för att hålla hjärnan aktiv och engagerad.
🧩 Hur du andas påverkar din hälsa – antingen förbättrar den eller försämrar den.
 -Djupandning ökar syresättningen, förbättrar förbränningen och minskar stress.
🧩 Andningsövningar lugnar nervsystemet och reglerar det.
🧩 Näsandning filtrerar luften, sänker stressnivån och förbättrar ämnesomsättningen.
🧩  En bra kroppshållning gör att din andning blir mer effektiv.