VÄRMEVALLNINGAR AV STRESS?

Stress och hormoner – varför symtomen kan bli värre

Stress kan göra mer än att bara ta energi – den kan också förvärra hormon obalansen i kroppen. När vi är stressade under längre tid kan symtom som vallningar, sömnproblem, trötthet, ångest och humörsvängningar bli tydligare.

🔥Så påverkar stress kroppen och den hormonella balansen! Och vi blir känsligare med åldern. När vi passerat 35 år, kan vi redan känna av "förklimakteriet" som sedan tas över av klimakteriet. 

När du utsätts för stress producerar binjurarna hormonet kortisol, ofta även kallat stresshormonet. Kortisol är livsviktigt i lagom mängd – men när nivåerna är höga under lång tid kan det störa balansen mellan andra hormoner, som östrogen och progesteron.

Trots att östrogennivåerna sjunker i klimakteriet kan kroppen hamna i något som kallas relativ östrogendominans. Det betyder inte att du har överskott av östrogen, det betyder att det är en obalans mellan östrogen och progesteron. Det kan i sin tur sen trigga eller förstärka symtom.

Vanliga symtom som kan förvärras av stress:

🔥Mer intensiva värmevallningar och nattliga svettningar Stress kan göra att vallningarna kommer oftare och känns starkare.

🔥Sämre sömn -Höga kortisolnivåer kan göra det svårt att somna – och att sova hela natten. Vanligt att man vaknar mellan 02-04 pga hormonerna svajar, och då även kortisolet.

🔥Kombinationen av hormonförändringar och stress kan leda till irritation, ångest och nedstämdhet. Även humörsvängningar utan anledning och oro!

Att minska stress är därför en viktig del av hormonell balans, särskilt under klimakteriet.

Hitta små verktyg/puzzelbitar att använda i vardagen för att lugna systemet.

Flera tips och trix finns i menyn.

Vad som också är superviktigt för den hormonella balansen är att LEVERN mår bra och kan städa undan och bryta ner överskotts östrogen. Finns ett inlägg om just levern och hur viktig den är för ALLA: