Hur hänger magen och hjärnan ihop?

Hur hänger magen och hjärnan ihop?
Magen och tarmarna har fler nervceller än ryggmärgen. De kommunicerar mycket med hjärnan, därför kallas området ofta för "den andra hjärnan". Det var förr trott att hjärnan och magen var helt separata, men nu vet man att de är ihopkopplade. Nervceller i tarmen skickar signaler till hjärnan via blod, nerven vagus och hjärnans skyddande barriär. Tarmen påverkar vårt psykiska mående mycket.

Olika bakterier i tarmen påverkar produktionen av signalsubstanser, som till exempel serotonin – lyckohormonet. Det gör att vi känner oss lugnare, gladare och sover bättre när tarmen mår bra.

Magen och immunförsvaret
Ungefär 80 procent av våra immunförsvarsceller finns i tarmfloran. En bra tarm hjälper oss att smälta maten, ta upp näring, stärka immunförsvaret och må bättre psykiskt. En välfungerande tarm kan också göra oss tåligare mot stress, både psykisk och fysisk. Stressen kan istället komma från processad mat, socker och tillsatser.

Den nya livsstilen
Att ta ansvar för sin hälsa kan vara en utmaning, men det är också lätt att skapa hälsa. Tarmceller förnyas varje tredje dag, så man kan känna skillnad redan efter några dagar. Så hjälp "din andra hjärna" att må bra.

Ät mat som stärker tarmen – då blir du gladare och friskare."