Låt hösten bli härlig!

Våga säga nej till stressen i höst!

Tecken på att stressen bitit sig fast och att kortisol ligger förhöjt alltför ofta och länge:

🔥Din mager blir bara större och större fastän du äger mindre och hälsosamt.

🔥Du vaknar mellan 2- 3 på natten behöver kissa och kan inte somna om

🔥Ofta ont i huvudet och nacken

🔥Du blir snabbt arg och är orolig

🔥Du svettas mycket

🔥Oren hud och svaga muskler.

🔥🔥Bukfetma – kortisol främjar fettinlagring runt magen.
🔥🔥Sömnproblem – du vaknar ofta 2–3 på natten och har svårt att somna om. 🔥🔥Kortisol och blodsocker åker berg och dalbana vilket gör att vi vaknar, och återhämtningen uteblir.
🔥🔥Muskelspänningar – huvudvärk, nackont och stelhet.
🔥🔥Ångest & irritabilitet – humörsvängningar och ökad risk för nedstämdhet. Hormonella obalanser förvärras och leder till problem med PMS och klimakteriebesvär.
🔥🔥Ökad svettning – nervsystemet är på högvarv.
🔥🔥Hudproblem & muskelsvaghet – kortisol bryter ner kollagen och muskler.

Med förändringar i kost och livsstil kan du sänka kortisolnivåerna och må bättre.

Några saker man kan göra är:
Se över mineraler, vitaminer
Andningsövningar
Meditation
Örtmedicin
Naturen
Pauser
Terapi
Sömn

Vad som ger läkning är väldigt individuellt.

Vi kan hitta planen tillsammans om du tycker det känns svårt.