Ska vi försöka leva som FACIT? 😍
Ska vi kanske försöka leva som de som lever länge och är friska långt upp i åldrarna? Hört talas om de Blå Zonerna? Så här lever dom, alltså facit 😍
Det verkar vara tre gemensamma saker som är de mest uttalade:
1.🧩Kosten. De äter nästan uteslutande närodlad färsk mat och de äter inte för mycket. De äter mycket grönt, frukt, nötter, färsk fisk, ägg och natur betat lokalt kött. De äter sparsamt med processad mat, vitt mjöl och socker. Och de får i sig mycket olivolja och naturliga fetter.
2.🧩Rörelse & motion. I de här regionerna är det få elitidrottare, utan snarare en hel befolkning i ständig rörelse. Människor jobbar ute med kroppen och de slutar aldrig sitt aktiva liv. Ett aktivt, ej stillasittande liv, verkar vara modellen. Inte nödvändigtvis ett hårt pass på gymmet och sedan soffan i 4 timmar alltså. Ut och rör på dig! Det spelar mindre roll vad du gör. Gör bara det du gillar, så länge det är rörelse.
3.🧩Livskvalitet. Ett stressfritt liv. I de Blå zonerna lever människorna nära varandra. De är väldigt avskärmade från IT-världen, där information sprutar över oss i allt snabbare takt. Vi kan inte hantera dagens informationssamhälle med en låg stressnivå. Vi är påkopplade nästan dygnet runt! Det är lätt att SÄGA att man ska stressa mindre, men oftast lyckas vi inte med det! Stressen i vårt levene idag är en stor bov till OHÄLSA.
Så kanske du ska ta en "digitalfri förmiddag/eftermiddag" ge dig ut och känna efter hur det känns.
