Solen och dess effekter på oss

Visste du detta om solen och dess påverkan på oss! Till och med lilla magen mår väl av solljus. Den är som en naturlig superkraft för vår kropp och vårt sinne!

Rätt fascinerande men ändå rätt så självklart! 😊

Solljus påverkar tarmfloran positivt genom att stödja kroppens produktion av D-vitamin, ett näringsämne som spelar en viktig roll i immunförsvaret och tarmens barriärfunktion.

Solljus boostar produktionen av serotonin, kroppens "må bra"-hormon. Det kan hjälpa till att motverka känslor av nedstämdhet och skapa en känsla av lugn och glädje. Det är därför många känner sig gladare på soliga dagar! Och – tro det eller ej, men så mycket som 95% av kroppens serotonin produceras i tarmen. Så – då förstår man ju att magen mår bra av sol.

När huden exponeras för solljus bildas D-vitamin, vilket i sin tur bidrar till en mer balanserad tarmflora genom att minska inflammation och främja tillväxten av goda bakterier. Studier visar också att personer som vistas mer i dagsljus har större mångfald i tarmfloran – något som är kopplat till bättre hälsa. Solljus påverkar dessutom dygnsrytmen, vilket främjar god sömn, och sömn är en annan viktig faktor för tarmens välmående. Det kan ni läsa om i mina tidigare inlägg.

Tips: Skapa en "solhörna" hemma eller på jobbet

Placera en bekväm stol eller en filt i ett soligt hörn. Använd det som din plats för att läsa, meditera eller bara njuta av ljuset en stund varje dag. Det blir en liten energiboost i vardagen!