Solskensvitaminet! D-VITAMIN!

Höstdagsjämning och färre soltimmar! Dag och natt lika långa för att sen bli allt mörkare. Mysigt med fler tända ljus, men kan påverka vår sinnestämming negativt om vi inte boostar oss med solskensvitaminet. Och även boostar det vårt immunförsvar!

Under vinterhalvåret räcker inte det skandinaviska ljuset till för att vi ska kunna bilda D-vitamin via huden.Från september till april, är solen i Sverige inte tillräckligt stark. Så en liten tumregel för mig är att ta Dvitamintillskott de månader som har ett R i sig.

Brister på D-vitamin kan visa sig som många hälsobesvär bl a
Trötthet
Säsongsdepressioner
Svårighet att läka från infektioner
Muskelvärk
Autoimmuna sjukdommar  

Så håll dina D-vitaminer i rätt läge!

En ny studie sen maj visar att D-vitamintillskott kan bidra till att bromsa det biologiska åldrandet genom att bevara telomerlängden – de skyddande ändarna på kromosomerna som förkortas när vi åldras.  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40409468/