Att smörja in fötterna med magnesiumolja har blivit lite av en kvällsritual för mig! Varför? Jo, fötterna är fulla av små blodkärl och nerver, och huden där är tunn och lätt att ta upp magnesium. När du applicerar magnesiumolja på fötterna kan magnesiumet snabbt absorberas in i blodomloppet, vilket hjälper till att slappna av musklerna, lugna nervsystemet och minska stress.

Dessutom är det ett skonsamt sätt att få i sig magnesium utan att behöva svälja tabletter eller dricka magnesiumdrycker. Känsliga magar kan nämligen reagera på magnesium. Så fötterna är en perfekt plats att börja på.

Denna lilla kvällsritual kan hjälpa dig att slappna av, minska spänningar och ge en lugnande effekt, när kroppen behöver extra vila, en god sömn och återhämtning!

🧩Börja med rena och torra fötter: Tvätta fötterna noggrant och torka dem ordentligt innan du applicerar magnesiumolja. Detta hjälper magnesiumet att absorberas bättre.

🧩 Massera in magnesiumoljan: Spraya eller gnid in ett tunt lager magnesiumolja på fotsulorna och runt om kring tårna. Ta lite extra på områden där du känner spänningar eller stelhet.

🧩 Låt det verka: Ge magnesiumoljan tid att absorberas genom att inte skölja av den direkt. Du kan gå runt i ett par minuter, eller till och med lägga dig ner och koppla av.

🧩 Avsluta med en lugnande stund: Sätt på dig mjuka sockor för att hjälpa magnesiumet att stanna kvar på huden och förstärka absorptionen. Ta några djupa andetag och fokusera på att slappna av.

🧩Gör det till en rutin: För bästa effekt kan du göra detta varje kväll, gärna 30 minuter innan du går och lägger dig. Det hjälper kroppen att slappna av, minska oro och förbättra sömnen.