VAR RÄDD OM SJÄLENS SPEGEL-ögonen 

Ta en skärmpaus!
I dagens moderna liv utsätts våra ögon för mycket påfrestning. Vi spenderar stora delar av vår dag med att stirra på skärmar – det kan vara på jobbet, i skolan eller på fritiden, med mobilen, läsplattan eller datorn.

För att hålla ögonen friska och minska belastningen är det viktigt att ge dem vila.

Här är några tips till att underlätta för dina ögon - själens spegel! Ögongympa helt enkelt!

Jobba med ögonlocken

Den här övningen är skön för torra ögon. Börja med att titta rakt fram. Slappna sedan av - dina ansiktsmuskler ska inte vara spända. Öppna och stäng ögonen cirka 15 till 20 gånger.

Gå ut i dagsljus

Kommer det igen :-) Hur nyttigt dagsljuset är och så även för ögat. Luften inomhus är torr och kan göra ögat torrt och irriterat. Ögat är dessutom gjort för att ofta växla mellan långa och korta avstånd vilket det får göra naturligt när vi rör på oss utomhus.