Höstdagsjämning och färre soltimmar! Dag och natt lika långa för att sen bli allt mörkare. Mysigt med fler tända ljus, men mörkare årstid kan påverka vår sinnestämming negativt om vi inte boostar oss med solskensvitaminet. Och det boostar även vårt immunförsvar och mycket annat.
Vid långvarig stress eller utmattning blir nervsystemet överbelastat. Kroppen får en obalanserad kortisolkurva och hjärnan går på högvarv men energin är låg. Många upplever oro, hjärndimma, sömnproblem och en kropp som aldrig riktigt återhämtar sig. Här kan adaptogener vara till hjälp.
Stress kan smyga sig på oss utan att vi märker det, men dess effekter kan vara tysta och påtagliga.
Medicinalsvampar är fascinerande och har använts i traditionell medicin i tusentals år! De är kända för sina potentiella hälsofördelar, och många moderna forskare studerar dem fortfarande för att förstå deras fulla potential. Varför anses medicinalsvampar vara bra? Jo här är några saker de kan hjälpa till med:
Hur hänger magen och hjärnan ihop?
Magen och tarmarna har fler nervceller än ryggmärgen. De kommunicerar mycket med hjärnan, därför kallas området ofta för "den andra hjärnan". Det var förr trott att hjärnan och magen var helt separata, men nu vet man att de är ihopkopplade. Nervceller i tarmen skickar signaler till hjärnan via blod, nerven vagus...
Järnbrist är vanligt och kan orsaka hälsoproblem. Grupper som är extra utsatta är gravida, barn, tonåringar, kvinnor med kraftiga menstruationer samt personer med vissa kroniska sjukdomar.
Sverige är bland de länder som har flest personer med stillasittande jobb. Vi sitter nio till tio timmar varje dag och det påverkar vår hälsa negativt. För att förbättra vårt välbefinnande behöver vi röra på oss mer, men det behöver inte bli jobbigt eller tidskrävande.