Det år är verkligen ett smart val! Det finns flera anledningar till varför det är så fördelaktigt, och att fortsätta eller börja med styrketräning i den åldern kan göra stor skillnad för hälsa och livskvalitet.
Har du märkt att magen ibland känns trögare när hösten kommer? Du är inte ensam. Uppblåsthet, sura uppstötningar eller känslan av att maten ligger kvar länge i magen är vanliga besvär den här tiden på året.
Kokosoljan är en väldigt god vän till mig! Använder den både invärtes och utvärtes! Perfekta smörjmedlet för hjärnan och är utmärkt vid matlagning. Men du kan göra så mycket mer oljan, som att lindra insektsbett och solsveda till att ta bort make up!
De som tror att de inte ha tid för egenvård, blir förr eller senare tvungna att sätta tid för sin ohälsa.
Ungefär 1 av 3 personer av förhöjt blodsocker, även kallat prediabetes, utan att vara medvetna om alla komplikationer som det kan innebära för deras hälsa. Prediabetes är ett tillstånd som få känner till, och ännu färre oroar sig för, trots att forskning visar att det definitivt bör finnas på vår radar. De drabbade upplever oftast inte några symtom...
Höstdagsjämning och färre soltimmar! Dag och natt lika långa för att sen bli allt mörkare. Mysigt med fler tända ljus, men mörkare årstid kan påverka vår sinnestämming negativt om vi inte boostar oss med solskensvitaminet. Och det boostar även vårt immunförsvar och mycket annat.
Vid långvarig stress eller utmattning blir nervsystemet överbelastat. Kroppen får en obalanserad kortisolkurva och hjärnan går på högvarv men energin är låg. Många upplever oro, hjärndimma, sömnproblem och en kropp som aldrig riktigt återhämtar sig. Här kan adaptogener vara till hjälp.