Känner du dig lite stressad på sistone? 😩 Den där "tröttsamma men ostadiga" känslan, sömnproblemen, den extra svullnaden... det är inte bara i huvudet, det är kortisol. Här är en lista med milda, närande livsmedel som hjälper till att sänka dina stressnivåer på ett naturligt sätt. Inget extremt. Bara riktig mat som din kropp vet vad den ska göra...

Fortsätter att klura på vad och hur jag på bästa sätt kan få till Hälsopuzzlet al la all Inclusive 🥰🧩
Alltså hur jag planerar min livsstil så det finns plats för BASEN (kost,näring,rörelse,sömn,återhämtning)! Om jag spjälkar ner det i timmar istället för år tycker jag det blir enklare att förstå hur viktiga våra livsstilsval är för oss. 🥰🧩🥰

Visste du detta om solen och dess påverkan på oss! Till och med lilla magen mår väl av solljus. Den är som en naturlig superkraft för vår kropp och vårt sinne!

Äppelcidervinäger har använts i urminnes tider för att lindra krämpor, avgifta kroppen och främja hälsan. Det finns böcker som beskriver hundratals användningsområden, somliga mer etablerade och välstuderade än andra. Här presenterar vi 13 tips på hur du kan använda äppelcidervinäger.

Larmar din kropp i det tysta? Det här är låggradig inflammation!

VISSTE DU DETTA OM PROMENADER!
En rask promenad ökar blodflödet till hjärnan med ca 20%. Perfekt inlärning 😊🧩
🧩Promenader på 30 min 5ggr/vecka minskar risken för demens med ca 40%.
🧩Pulshöjande promenader 3ggr/vecka har en dämpande effekt på ångest och depression.
🧩Snabba promenader (pulshöjande eller löpning) i 45min 3ggr i veckan får hippocampus...

🧩Ta av dig "jobbkläderna" och byt om till något bekvämt direkt. Det hjälper hjärnan att förstå att nu är arbetsdagen slut.