Det vanligaste argumentet mot att prata om sommartid är ungefär: "Men en timme hit eller dit spelar väl ingen roll, man sover ju olika länge olika nätter ändå." Och så får man ju plocka fram trädgårdsmöblerna också! 🥰

Många tror att de behöver göra stora förändringar för att må bättre.
Börja om. Ta tag i allt. Göra det "perfekt". Men det är sällan där det faktiskt händer. Den verkliga förändringen ligger i det lilla –i det du gör ofta. Små val i din vardag:
🧩 att röra på dig lite mer
🧩 att prioritera sömn...

Lion's Mane – min nya favorit för hjärnan och fokus!

Min bakgrund – från antidepressiva till naturlig balans.

Så glad jag av en slump "trillade över" denna lilla medicinal svamp/adaptogen för några år sen då jag själv mådde lite "sisådär". (Ni kan läsa, om ni vill, mer om min egen "hälsoresa" under fliken Om Mig).

Hur ashwagandha hjälpte mig att hitta lugnet (och sova bättre)

Så lindrar du pollenallergi – smarta tips för våren 🧩

När kroppen utsätts för långvarig stress påverkas kommunikationen mellan hjärna, hormoner och immunförsvar. Kroppen går in i ett läge av beredskap, vilket kan leda till låggradig inflammation och känslan av trötthet och tyngd. Muskler och leder kan ömma, och återhämtningen tar längre tid. När stressen tar över, då stiger kortisolet över en lång...