Varför är fibrer viktiga för kroppen?
Tryptofan är en viktig aminosyra som kroppen inte kan tillverka själv, så vi måste få i oss den via maten. Den är särskilt bra för flera saker:
Om du lever ett någorlunda normalt liv med dagsljus, rörelse, socialt umgänge och sömn så optimeras de av sig själva. Men det är ju inte alltid vi får till det i "livet". Men om möjligt, gör detta för att optimera/boosta dina signalsubstanser.
☀️ Din ljushantering är helt avgörande. Utsätt dig för solens ljus på morgonen för att optimera din dygnsrytm. Funkar även de gråaste dagarna.
Ta en skärmpaus!
I dagens moderna liv utsätts våra ögon för mycket påfrestning. Vi spenderar stora delar av vår dag med att stirra på skärmar – det kan vara på jobbet, i skolan eller på fritiden, med mobilen, läsplattan eller datorn.
Biologisk ålder är ett mått på hur gammal kroppen är i verkligheten, baserat på hälsotillstånd och kroppens funktioner, snarare än den faktiska kalenderåldern.
Den kanske mest effektiva växten för att motverka stress! För mig funkar den toppen!
🧩
Denna helande ört lugnar nervsystemet utan att göra dig trött. Du kan dricka te på den under hela dagen för att minska stressnivåerna, utan att riskera att bli sömnig (men kom ihåg att alla reagerar olika, så prova och se vad som fungerar för dig)....
Att boosta ditt dopamin på ett naturligt sätt är ett fantastiskt sätt att öka din energi, motivation och allmänna välbefinnande. Här är några glada och hälsosamma tips för att få ditt dopamin att flöda på ett naturligt sätt: