TRÖGT LYMFSYSTEM? Flera symtom!

Är det uppstoppat lymfsystem som orsakar dina symtom?  Återkommande infektioner, svullnad i kropp och ansikte, svårighet att gå ned i vikt, smärta, yrsel, sömnsvårigheter, huvudvärk, domningar och allmän stelhet i kroppen är alla tecken på att lymfsystemet inte rensar ut ordentligt. (fler symtom längre ned)  Att känna igen symtomen för stagnerat lymfsystem är en viktig nyckel för många.

Vårt inre reningsverk.

Betydelsen av lymfsystemet har uppmärksammats en hel del på senaste. Det är vårt reningsverk kan man säga, ett system som transporterar bort slagg från vävnader och mjukdelar. När lymfsystemet stoppas upp uppstår stagnation på olika sätt. Efter hand staplas symtomen på varandra och visar sig i förlängningen som ännu kraftigare obalanser än bara lite svullnad och stelhet.

När lymfsystemet fungerar som det ska upplever vi starka, smidiga muskler och leder och elastisk bindväv. Vi känner oss pigga och följsamma. Om vi tar tag i en hälsoförändring så svarar kroppen och känns följsam - den samarbetar.

Kost och flera andra åtgärder är viktiga för att få igång lymfflödet när det stagnerat. Lymfmassage kan till exempel göra underverk för att kickstarta en positiv hälsoutveckling tillsammans med kost och mjuk rörelse.

Särskilt i perioder av stress har lymfmassage hjälpt mig både komma ned i varv och få tillbaka mer energi. Svårt att få igång viktnedgång? Att göra lymfmassage är bra, eftersom det både är avstressande, avhjälper stagnation och samtidigt får igång kroppen.

OBS! Även du som rör mycket på dig kan ha trög lymfa! Stagnationen i kroppen har alltså inte bara att göra med stillasittande. Stress och dålig återhämtning är ofta en orsak.

Vanliga symtom på trögt lymfflöde - vilka stämmer på dig? Cirkulation och vätska, trötthet och tyngdkänsla i kroppen, dålig blodcirkulation, ödem, svullenhet, celluliter?

Smärta och muskler? Ledbesvär, värk i muskler, spänningar i muskler, ofta nacken, man får lättare träningsvärk?

Hud? oren och svullen hy, acne?

Energi och nervsystem? Frusenhet, sömnproblem, "oro" i kroppen?

Övrigt?

Snarkningar, domningar i fingrar och händer, återkommande infektioner och förkylningar, ibland även yrsel och huvudvärk, problem med bihålorna?

🧩Åtgärder – Finns det?

Det går inte säga vilken som är viktigast, det kan vara individuellt. Ex torrborstning ensamt kommer kanske inte hjälpa så mycket om du stressar, äter fel och inte tar hjälp av behandlingar när det behövs.

🧩Lymfmassage.

Jag rekommenderar starkt lymfmassage. Det hjälper kroppen att flytta vätska och få igång flödet. Har man mycket stagnation i kroppen kan man behöva gå i flera behandlingar.

🧩Antiinflammatorisk kost.

Antiinflammatorisk kost är ett bra början. Det handlar om att få i sig ren och uppbyggande mat så att lymfsystemet kan fungera och inte stagnera av inflammation, kemikalier och intoleranser.

🧩Yoga.

Mjuk, flödande yoga hjälper till att få igång cirkulationen och därmed även lymfflödet. Särskilt lugna former där du rör dig kontinuerligt i ett jämnt tempo och kombinerar rörelse med djup andning och stetchar faschian. Fokus ligger på att skapa rörelse i kroppen utan stress och samtidigt stimulera andningen, vilket hjälper lymfan att cirkulera.

🧩Bastu.

Att basta är faktiskt magiskt för lymfflödet. Man svettas, dricker oftast automatiskt mer, andas djupare och får igång cirkulationen. Kroppens utrensning stimuleras på flera sätt.

🧩Duscha eller bada kallt.
Avsluta en varm dusch med cirka 30 sekunder kallt vatten över hela kroppen. För gärna duschmunstycket nedifrån fötterna och uppåt. Det hjälper cirkulationen och får lymfan att röra på sig.

🧩Varma bad.

Varma bad sätter också igång cirkulationen och därmed lymfan. Man kan tillsätta epsomsalt som ytterligare stöd. Tillsätt cirka 3 dl till 1 liter salt per bad.

🧩Detox.

Drick vatten!!! Tillsätt gärna citron, gurkmeja, ingefära.

Eller ta nytta av dessa:

https://www.xn--hlsopuzzlet-l8a.com/p/turmeric-ginger-gummies/

https://www.xn--hlsopuzzlet-l8a.com/p/rymlig-pase/

🧩Örter.

Örter som maskros och ringblomma har använts traditionellt för att stödja lymfsystemet. Maskros är särskilt bra på att få ned överskottsvätska i kroppen.

https://www.xn--hlsopuzzlet-l8a.com/p/lamplig-bok/

🧩Torrborstning.

Ett klassiskt sätt för att få igång cirkulationen och lymfflödet. Man använder sig av en massageborste som också går att använda i duschen.

🧩Citrusfrukter och andra råvaror.

Förutom en generellt antiinflammatorisk kost kan man se till att få i sig lite extra av:

🧩vatten, drick minst 2 liter per dag 🧩 citrus, drick gärna citronvatten 🧩 tranbär 🧩 bladgrönt
🧩 vitlök 🧩 ingefära, gör gärna avkok och drick ljummet 🧩 gurkmeja, ta gärna kapslar om det är svårt att få i sig🧩 selleri 🧩 jordgubbar 🧩 ananas 🧩 blå vindruvor🧩 vattenmelon.