Efter veckor av långa frukostar, barfota promenader och kanske spontana kvällsdopp kan det kännas märkligt att plötsligt sitta framför en skärm igen. Att gå tillbaka till jobbet efter sommarledigheten kan både ge inspiration men kan också kännas lite motigt. Det är som om kroppen och sinnet behöver byta växel – från semestermood till vardagens...
Varför är fibrer viktiga för kroppen?
Tryptofan är en viktig aminosyra som kroppen inte kan tillverka själv, så vi måste få i oss den via maten. Den är särskilt bra för flera saker:
Om du lever ett någorlunda normalt liv med dagsljus, rörelse, socialt umgänge och sömn så optimeras de av sig själva. Men det är ju inte alltid vi får till det i "livet". Men om möjligt, gör detta för att optimera/boosta dina signalsubstanser.
☀️ Din ljushantering är helt avgörande. Utsätt dig för solens ljus på morgonen för att optimera din dygnsrytm. Funkar även de gråaste dagarna.
Ta en skärmpaus!
I dagens moderna liv utsätts våra ögon för mycket påfrestning. Vi spenderar stora delar av vår dag med att stirra på skärmar – det kan vara på jobbet, i skolan eller på fritiden, med mobilen, läsplattan eller datorn.
Biologisk ålder är ett mått på hur gammal kroppen är i verkligheten, baserat på hälsotillstånd och kroppens funktioner, snarare än den faktiska kalenderåldern.