Små naturliga rutiner som är svåra att sluta med när vi väl börjat.

🧩Tungskrapa på morgonen innan du äter eller dricker något. Då avlägsnas slagg och toxiner som bildats under natten, som beror bland annat på minskad salivproduktion under sömnen, vilket gör att bakterier lättare kan bilda illaluktande ämnen. Skrapa försiktigt bakifrån och framåt, utan att trycka hårt. Tungskrapning kompletterar tandborstning och rengöring mellan tänderna, men ersätter inte dessa. 

🧩 Munskölj med kokosolja - (oilpulling har ni kanske hört talas om) istället för med starka kemikalier. Mer skonsamt men ändå effektivt för att avlägsna bakterier, dessutom stärker kokosoljan tandköttet samtidigt som den bidrar till en naturlig tandblekning som inte är dålig för emaljen som andra blekningar kan vara.  OBS!Spotta ut oljan i soporna – inte i handfatet – och svälj den inte.

🧩 Torrborsta kroppen före duschen. En mjuk kroppsb borste kan avlägsna lösa hudceller och göra huden mjukare. Borsta lätt och undvik irriterad, torr eller skadad hud. 

🧩 Massera in huden med kallpressad sesamolja INNAN dusch istället för efteråt. Massagen och oljan främjar cirkulation, lugnar nervsystemet och ger långvarig återfuktning. Värm oljan försiktigt mellan händerna och massera in den med lugna rörelser innan duschen. Undvik för varmt vatten efteråt och tänk på att olja gör duschgolvet halt.

🧩 Kokosolja som hårinpackning, för naturlig skönhet. Gör håret så mjukt och följsamt, och perfekt för slitet och risigt hår efter sommarens varma dagar i sol och saltstänkta havsbad. Kokosolja är faktiskt en av de oljor som har studerats för sin förmåga att minska proteinförlust från hårstrået. Den kan tränga in i hårstrået bättre än många andra oljor.Arbeta in en liten mängd i längder och toppar, låt verka en stund och tvätta sedan ur. Börja med lite – för mycket olja kan göra håret tungt och svårt att tvätta rent.

🧩 Rosenvatten under armarna, istället för deodorant. Doftar så gott och är effektivt utan aluminium eller andra ingredienser som kan påverka oss och hälsan negativt. 

🧩Tugga nejlika istället för tuggummi. Japp, fräschar upp andedräkten, kan minska illamåeende och är bra för matsmälningen. Nejlika innehåller eugenol, en aromatisk förening som bland annat har studerats för sina antimikrobiella egenskaper. Nejlika har också en lång tradition av användning inom munvård.