Många söker svar direkt i hormonsystemet, men det är ofta fel. Det är egentligen tarmen som är början till allt. Det är där kroppen först sätter igång.

Din väninna känner sig som sig själv igen. Att få hormoner gav henne energi, glöd och sömn för första gången på månader. Du provade samma sak – och kände… noll.Det kan kännas både frustrerande och förvirrande.
Men vet du vad? Det betyder inte att du är svårbehandlad eller "konstig".
Du är unik – och det behöver din behandling också vara....

Flera saker påverkar hur mycket testosteron kroppen kan skapa. Testosteron bildas i flera steg från kolesterol, och då behövs olika vitaminer och mineraler. Stress, träning och vad du äter spelar också stor roll för hur mycket testosteron du producerar.

INTE UNDRA PÅ MAN BLIR SNURRIG I HUVUVDET NÄR HORMONKARUSELLEN SNURRAR!

Många kvinnor upplever hormonell obalans under sin livstid, och för nästan två tredjedelar påverkar detta deras välbefinnande och livskvalitet. Men hormonell obalans är inte något som måste vara en evig del av livet. Det finns flera metoder för att balansera hormonerna och lindra symptomen på PMS och klimakteriet—båda tillstånd som ofta beror på...

En av de vanligaste orsakerna till hormonell obalans är stress. Vid stress, så frisätts kroppens stresshormon kortisol. Stress gör alltså inte bara att kortisolfrisättningen ökar, utan även att hormonsystemet prioriterar att producera kortisol istället för könshormoner. Resultatet av lång tids stress blir till slut rubbade/låga nivåer av både...

Kroppen är klok. Den strävar hela tiden efter balans, energi och återhämtning – men för att kunna göra sitt jobb behöver den rätt byggstenar. Mat handlar inte om perfektion eller regler, utan om att ge kroppen det den behöver för att fungera, reparera sig och må bra.Det finns många näringsämnen som samverkar i kroppen, men vissa är extra viktiga...

När man väljer mellanmål, kvällsmål och snacks så är det viktigt att de har en funktion och inte bara stillar sug. Tänk efter om det är fett, protein eller mer grönsaker och frukt du har utrymme för och behov av i din kost.🧩 Ät lite nötter, välj särskilt valnötter, paranötter, mandel och pumpafrön.🧩 En banan eller bananglass (nicecream)...

Det finns ingen forskning som pekar ut exakt kl. 03.00 som ett isolerat fenomen. Däremot finns det gedigen kunskap om dygnsrytm, hormonreglering och sömnfysiologi som hjälper oss att förstå varför uppvaknanden ofta sker just i detta tidsfönster.

🔥 Viktuppgång som du märker för att kläderna sitter obekvämt och stramare.