Det bästa med balansträning är hur enkel den är och bara några minuter om dagen gör stor skillnad. Börja där du är, kanske 10sek funkar från start, sen utmanar du dig själv efterhand. Snart så kan du kanske stå en hel minut.

När många tänker på styrketräning, ser de framför sig tunga vikter, svettiga gym och kroppsbyggare med stora muskler. Men styrketräning är så mycket mer och framför allt: det är något för alla. Oavsett ålder, kön eller träningsbakgrund kan styrketräning hjälpa dig att bli starkare, smalare och friskare. Genom regelbunden träning förbättrar du din...

Japansk gång – den enkla promenaden som kan ge större hälsoeffekter än 10 000 steg!

Hur håller man motivtionen uppe varje dag? Ja- det är inte alltid så enkelt. Motivationen är som vädret ibland. Soligt eller ibland grått. Man kan inte alltid räkna med att känna sig inspirerad, men man kan skapa små puzzelbitar som gör att man ändå fortsätter framåt. Så håll tillgodo och hoppas någon eller några puzzelbitar kan vara bra för ditt...