Stötta din lever med dessa enkla tips!

🧩Stabilt blodsocker

Undvik ständigt småätande och kraftiga sockerhöjningar.
Ät protein och fibrer till varje måltid.

🧩 Styrketräning

Muskler förbättrar insulinkänsligheten och minskar fettinlagring i levern.

🧩Tillräcklig sömn

Under djupsömn sker hormonell återställning som minskar belastningen.

🧩Måttlig alkoholkonsumtion

Regelbundna "vita perioder" gör mer än du tror.

🧩 Minska kronisk stress

Högt kortisol påverkar både blodsocker och fettinlagring.