När man väljer mellanmål, kvällsmål och snacks så är det viktigt att de har en funktion och inte bara stillar sug. Tänk efter om det är fett, protein eller mer grönsaker och frukt du har utrymme för och behov av i din kost.

🧩 Ät lite nötter, välj särskilt valnötter, paranötter, mandel och pumpafrön.

🧩 En banan eller bananglass (nicecream)

🧩 Grönsaksstavar

🧩 Hummus med grönssaksstavar

🧩 Avokado

🧩 Kakao nibs och kokoschips

🧩 Kokt ägg

🧩 Tonfisk eller makrill på knäckebröd eller glutenfritt bröd

🧩 En bit getost (för de som tål)

🧩 Mörk choklad med 85-90% kakaohalt.

🧩 Coctail-tomater eller sockerärter som snacks

🧩 En tallrik gröt med rårivet äpple, bär eller mosad banan – toppa med nötter eller frön. (se recept på min ungsbakade gröt jag la ut som Reel igår, under RECEPT).