En av de vanligaste orsakerna till hormonell obalans är stress. Vid stress, så frisätts kroppens stresshormon kortisol. Stress gör alltså inte bara att kortisolfrisättningen ökar, utan även att hormonsystemet prioriterar att producera kortisol istället för könshormoner. Resultatet av lång tids stress blir till slut rubbade/låga nivåer av både...

Kroppen är klok. Den strävar hela tiden efter balans, energi och återhämtning – men för att kunna göra sitt jobb behöver den rätt byggstenar. Mat handlar inte om perfektion eller regler, utan om att ge kroppen det den behöver för att fungera, reparera sig och må bra.Det finns många näringsämnen som samverkar i kroppen, men vissa är extra viktiga...

Det finns ingen forskning som pekar ut exakt kl. 03.00 som ett isolerat fenomen. Däremot finns det gedigen kunskap om dygnsrytm, hormonreglering och sömnfysiologi som hjälper oss att förstå varför uppvaknanden ofta sker just i detta tidsfönster.